Выходя на пенсию, мы можем больше уделять времени себе, своему здоровью и каждый день посветить «себе любимому».

Долголетие зависит от нас самих: как мы кушаем, сколько  двигаемся, сколько  отдыхаем.

Физические нагрузки нужны, но в меру. Ведь сохраняя физические нагрузки мы «убегаем» от многих болезней. Это помощь сердечно- сосудистой системе, профилактика инсультов и инфарктов.

 В рамках проведения Дня здорового долголетия специалист по социальной работе при Гражданцевском сельсовете Багрова Н.И. встретилась с долгожителями и пенсионерами села, узнала об их рецепте долголетия и поделилась полезными советами. Вот некоторые из них:

 - откажитесь от вредных привычек. Они являются факторами риска многих опасных заболеваний;

- сохраняя молодость ума, занимайтесь творчеством, будьте в курсе информационных событий;

 - правильно питайтесь, с возрастом процессы пищеварения замедляются;

- не зашлаковывайте свой кишечник вредными продуктами; не переедайте, больше кушайте овощей и круп;

- контролируйте свои болезни, посещайте во время врача; не принимайте препараты самостоятельно, если вам назначили лечение, не игнорируйте его, соблюдайте режим приема лекарств;

 - будьте социально активны, общайтесь с родными и друзьями, посещайте мероприятия. Сохраняйте свою значимость это очень важно для психического здоровья и настроения.