Каждый человек, особенно в старшем возрасте, мечтает жить долго и счастливо, быть активным и относительно здоровым, как можно дольше оставаться самостоятельным в быту и способным к самообслуживанию.

 

Активное долголетие – это один из путей сохранить нормальное функционирование всех систем организма. Это целый комплекс мероприятий по уходу за собой, который дает возможность жить полноценной жизнью.

 

В отделении дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов МКУ «КЦСОН Северного района», в рамках недели продвижения здорового образа жизни (в честь Всемирного дня здоровья 7 апреля), прошли тематические мероприятия на тему ЗОЖ «Роль физической активности в старшем возрасте». На мероприятии получатели услуг прослушали лекцию о роли физической активности и физической нагрузки, которые позволяют сохранить здоровье, свести к минимуму проявления хронических заболеваний, в результате усиливается кровообращение скелетной мускулатуры, всех органов и самого сердца и улучшается обмен веществ во всех тканях. Очень важны упражнения, способствующие сохранению подвижности суставов конечностей, шеи, позвоночника, укреплению мышц брюшного пресса, дыхательная гимнастика. Но не нужно выполнять одно и то же упражнение до изнеможения или весь комплекс до невыносимой усталости. В пожилом возрасте доступны почти все виды физической активности, но с некоторыми ограничениями, физическая активность должна доставлять только хорошее самочувствие, отличное настроение, бодрость.

 

Многие упражнения можно выполнять сидя, лежа в кровати. Главное, чтобы вы ощущали комфорт и удовольствие. Получатели услуг с удовольствием попробовали несложные простые упражнения, которые можно выполнить в домашних условиях сидя или стоя.

 

В заключение нашего мероприятия специалист отделения выдала обслуживающим женщинам памятку с физическими упражнениями и памятку «10 причин хронической усталости и как с ней бороться».

 

Заведующая отделением дневного пребывания

граждан пожилого возраста и инвалидов

Е.Н. Напреева