Работа занимает значительную часть нашей жизни, и условия труда оказывают непосредственное воздействие на различные аспекты нашего благополучия:

 

физическое состояние (осанка, зрение, уровень стресса);

психоэмоциональное состояние (мотивация, усталость, удовлетворённость работой);

производительность (концентрация, эффективность, креативность).

 

Игнорирование элементарных правил может привести к хронической усталости, эмоциональному выгоранию и даже профессиональным заболеваниям.

Для этого разработаны лучшие практики укрепления здоровья на рабочих местах: 

 

1. Здоровое питание на рабочем месте

Правильное питание помогает избежать заболеваний желудочно-кишечного тракта и лишнего веса. Организуйте здоровый рацион, чтобы поддерживать хорошее самочувствие и высокую работоспособность.

 

2. Физическая активность

Сидячая работа может привести к хроническим заболеваниям, следите за положением спины и плеч, чтобы избежать болей и дискомфорта.  Важно встраивать физическую активность в повседневную жизнь: делайте перерывы для разминки, выполняйте упражнения для глаз.

 

3. Наличие вредных привычек (курение, злоупотребление алкоголем)

Курение негативно сказывается на здоровье.  Отказ от курения в любом возрасте принесёт пользу организму.

 

4. Управление стрессом           

 Стресс на рабочем месте может привести к серьёзным проблемам со здоровьем.

 

Для снижения стресса попробуйте:

Найти баланс между работой и личной жизнью; просыпаться немного раньше, чтобы избежать утренней спешки; не перегружать себя, выполняя задачи постепенно; делать перерывы для отдыха и расслабления. 

 

В МКУ «КЦСОН Северного района» специалисты отделения социального обслуживания на дому для своего коллектива провели беседу и раздали памятки «Компьютер и зрение», в которых разъясняется, чем опасна нагрузка для глаз при длительном использовании компьютера,  как предупредить нарушение зрения и как проводить «зарядку» для глаз во время перерывов.

 

Помните: Забота о здоровье – это не роскошь, а необходимость! Внедряйте эти простые привычки в свою рабочую рутину, и вы почувствуете себя лучше, энергичнее и продуктивнее!

 

Специалист по социальной работе

отделения социального обслуживания  на дому

С.Г. Лансоо