В нашем Отделении дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов завершилась неделя, посвящённая популяризации подсчета калорий. Мы разбирались не в строгих диетах, а в том, как простая арифметика калорий помогает сохранять бодрость и здоровье в зрелом возрасте.

 

Говорили о том, что калорийность — это не страшная цифра, а понятный ориентир. Как счёт в кошельке: знать примерный баланс «пришло-ушло» полезно, чтобы хватило сил на все планы и увлечения. Вспоминали народную мудрость, которая подтверждает это: «Что посеешь, то и пожнёшь» — если «посеять» в тарелку больше калорий, чем нужно, организм это обязательно «пожнёт». «Ложкой моря не вычерпаешь» — маленькие, но регулярные изменения в питании (счёт калорий им в помощь!) дают большой результат со временем. «Дорога ложка к обеду» — и калории, полученные вовремя (на завтрак или обед), идут впрок, а не «в запас».

 

Главный вывод: знать примерную калорийность — это современное продолжение старой мудрости «всё хорошо в меру». Это способ заботиться о себе осознанно, сохраняя силы для активной жизни.